今日も朝陽を浴びよう！
今日も朝陽を浴びよう！ 毎日暑い日が続きますね。 健やかな一日のスタートとして、 朝起きたときには、数分でもOKなので、 カーテンを開けて朝陽を浴びることをお勧めいたします。 何故か？ 朝起きたときに太陽の陽射しを浴びると、脳が活性化し、思考能力もしゃんと活性化してきます。...
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ヒラソル銀座/スタッフ
2022年6月4日読了時間: 1分
さぁ、コアを意識しましょう！
コア（体幹）を意識する
普段の生活でコア（体幹部）は余り動かさなくても日常生活はできます。
しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。
例えば背骨。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年11月25日読了時間: 2分
アンガ―マネジメント
近頃怒っていませんか？
怒るのもときにはいいでしょう。
その怒りを良い方向のエネルギーに転化してみませんか。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年11月18日読了時間: 2分
ダイエットの停滞期を乗り越えよう！
よりまして、この段階は辛い時期かもしれませんが、決して諦めずに続けることが大切。
一定期間をすぎると必ずまた順調に体重も減少していくはずです。
気持ちをポジティブにもっていきましょう。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年9月18日読了時間: 1分
さぁ、深呼吸！
過度の疲労やストレスを抱え続けると、交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。
そこで・・・呼吸を整えていきましょう。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年3月31日読了時間: 1分
捻挫についてのお話
足はダンサーにとっての心臓です。大事なものです。
心がけひとつで怪我は防げます。大事な足は常に守っていきたいですよね。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年2月28日読了時間: 1分
疲れないようにするにはどこに重心を置くか？これが鍵です。
立ち仕事などで長時間立っているという方は多いことでしょう。
また、通勤電車などで大事なお仕事の前に通勤で疲れてしまうのもつらいもの。
どうにかできるならどうにかしたいですよね。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2021年2月17日読了時間: 1分
ラジオ体操のような簡単な動作でも十分に効果があります。
表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、
身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2020年12月10日読了時間: 1分
巧緻性や敏捷性
あなたの動きはパターン化していませんか？
人の動作はパターン化しやすいのです。
毎日パターン化していて刺激に乏しい生活を続けていると、
反射能力や巧緻性が衰えていってしまいます。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2020年11月27日読了時間: 2分
腰痛を緩和する
近頃は運動不足の人やコロナ太りをしている人がそう珍しくない状況です。太るとその分各関節に体重の衝撃が加わり、痛めやすいのですよね。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2020年10月18日読了時間: 1分
心地よい快眠のために爆笑してみよう！
睡眠について
人間の生涯において約3分の1は眠っているといわれます。
3分の1の人生ですよ！3分の１が眠りの世界というわけです。
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ヒラソル銀座/スタッフ
2020年10月7日読了時間: 1分
太陽光を十分に浴びてビタミンDを取り入れよう
ビタミンDは、健康やガン予防に効果があるだけでなく、
人間の気分や情緒、生命のエネルギーにも強い関係があります。
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