今日も朝陽を浴びよう！ 毎日暑い日が続きますね。 健やかな一日のスタートとして、 朝起きたときには、数分でもOKなので、 カーテンを開けて朝陽を浴びることをお勧めいたします。 何故か？ 朝起きたときに太陽の陽射しを浴びると、脳が活性化し、思考能力もしゃんと活性化してきます。...

集中力を高めたいときにも頭皮マッサージは有効ですよ！

また、普段から出来るだけ裸足で生活をすることで無意識のうちに足の筋肉が鍛えられます。

朝起きたらビックリ！ 顔のむくみを解消させるには・・・

当然ですが、身体同様、お顔・・・頬の筋肉も疲労します。 疲れると表情も固まってしまいます。

コア（体幹）を意識する 普段の生活でコア（体幹部）は余り動かさなくても日常生活はできます。 しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。 例えば背骨。

日々、笑顔でいたいものです。

近頃怒っていませんか？ 怒るのもときにはいいでしょう。 その怒りを良い方向のエネルギーに転化してみませんか。

よりまして、この段階は辛い時期かもしれませんが、決して諦めずに続けることが大切。 一定期間をすぎると必ずまた順調に体重も減少していくはずです。 気持ちをポジティブにもっていきましょう。

緊張しない自分になるためのイメージトレーニング

過度の疲労やストレスを抱え続けると、交感神経の興奮状態が続いて心身のバランスを崩してしまいます。 そこで・・・呼吸を整えていきましょう。

春真っ盛りです。 春風が心地いいですね。 今回は散歩の効果効能です。

足はダンサーにとっての心臓です。大事なものです。 心がけひとつで怪我は防げます。大事な足は常に守っていきたいですよね。

立ち仕事などで長時間立っているという方は多いことでしょう。 また、通勤電車などで大事なお仕事の前に通勤で疲れてしまうのもつらいもの。 どうにかできるならどうにかしたいですよね。

表題の通り、簡単でシンプルな動きであっても、 身体に与える効果（ポジティブな影響）は大きなものです。

あなたの動きはパターン化していませんか？ 人の動作はパターン化しやすいのです。 毎日パターン化していて刺激に乏しい生活を続けていると、 反射能力や巧緻性が衰えていってしまいます。

近頃は運動不足の人やコロナ太りをしている人がそう珍しくない状況です。太るとその分各関節に体重の衝撃が加わり、痛めやすいのですよね。

やはりマスクの効果は侮れませんね。

睡眠について 人間の生涯において約3分の1は眠っているといわれます。 3分の1の人生ですよ！3分の１が眠りの世界というわけです。

ビタミンDは、健康やガン予防に効果があるだけでなく、 人間の気分や情緒、生命のエネルギーにも強い関係があります。