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お楽しみにしていてくださいね。

いま日本人の8割がスマホ首!? 


スマホ首

「スマホ首(ストレートネック)」という言葉をご存知ですか?
実はこれ、日本人の8割が発症している新国民病として話題になっています!

スマホ首というのは、
頸椎のゆるやかなカーブが失われてしまった状態のことを指します。

(ちなみに頭の重さは、体重の10%の重さになるとか。60kgの人だったら6kgとなります! 

正常な人は、頸椎にカーブがある!

頸椎の関節には多くの神経が通っており、
それが頭の重みで圧迫されると肩こり、頭痛やめまい、手や腕のしびれ、自律神経失調症などの症状が現れてきます。

ほぼ一日中、スマホやPCを使っているという方は、
もうかなりの段階まで進行していると言っていいでしょう。

でもご安心を!
スマホ首は、誰でも治すことができます!

チェック


説明

「スマホ首」対処法

では、その「スマホ首」を自分で、
簡単に改善する方法をご紹介していきます。

☆アゴ押し体操☆

まず正しい姿勢をとり、頭を前に出します。
次にアゴの先端に指を当てそのまま水平に押して、
頭と首を後ろへスライドしていきます。
頸椎がミシッと音がするくらい押すのがポイント。

「アゴ押し体操」は、一度に何度も行うより、
日常生活のいろんな場面、仕事の合間やくつろいでいるとき等に繰り返し行う方が効果的です。

一日のスキマ時間に、アゴ押し体操を!

<動画説明> KAZUKI講師より


スマホ首


https://youtu.be/PizdY3i93dI

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